Intervalltraining

Dieses Kursformat findet im Intervall Format statt und findet pro Trimester acht mal statt. Trainiert wird zum Beat motivierender Musik bei unterschiedlichen Belastungs- und Pausenzeiten im Kraftausdauer- und Cardio-Bereich. Durch Kombination abwechslungsreicher und effektiver Kraft- und Cardio Übungen wird der ganze Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ein kurzes Warm-up zu Beginn und ein zusätzliches Cooldown mit Stretching am Ende runden die Stunde ab.