Freut euch auf neue Kurse und Formate in unserer Workshop-Reihe “Fit in den Frühling” am 18. März und 25. März 2023.
Programm am 18. März 2023
von 09.30-10.30 Uhr Barre Workout in der Festhalle
Tanze dich fit mit dem Ballett Workout aus Amerika. Das Training kombiniert das Beste aus den Welten von Tanz, Fitness, Yoga und Pilates. Barre Workout ist die ideale Ergänzung zu Yoga und Pilates, da ein anstrengendes Cardio Workout integriert ist. Mit dem Barre Workout verbesserst du deine Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Rhythmus Gefühl und trainierst dein Herz-Kreislauf-System.
von 11.00-12.00 Uhr Yoga für Schwangere im Fitness- und Gymnastikraum (gerne in Begleitung des Papas in spe)
Mama zu werden ist ein lebensveränderndes Ereignis, ein Wunder der Natur, das du als werdende Mama in vollen Zügen und vor allem entspannt und gestärkt genießen solltest. Im Schwangeren Yoga treten wir eine Reise in dein Innerstes an, zu dir, deinem Baby und der tiefen Verbindung zwischen euch beiden. Über Atem, Bewegung und Meditation stärken und nähren wir Stück für Stück dieses besondere Band zwischen dir und deinem Baby und ebnen den Weg für eine der intensivsten Liebesbeziehungen in deinem Leben. Die Papas dürfen gern auch an der Stunde teilnehmen!
Programm am 25. März 2023
von 09.30-10.30 Uhr Intervall-Training in der Festhalle
Du willst dich mal wieder richtig auspowern und fit ins Frühjahr durchstarten? Dann komm zu unserem Intervalltraining! Wir trainieren zum Beat motivierender Musik bei unterschiedlichen Belastungs- und Pausenzeiten im intensiven Kraftausdauer- und Cardio-Bereich. Durch Kombination abwechslungsreicher und effektiver Kraft- und Cardio Übungen wird der ganze Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ein kurzes Warm-up zu Beginn und ein zusätzliches Cooldown mit Stretching am Ende runden die Stunde ab.
von 11.00-12.00 Uhr Just Dance in der Festhalle
Just Dance ist ein Kurs für Erwachsene. Es geht um die Freude an Bewegung und Musik. Das Alter spielt hier keine Rolle. Freut euch auf stilübergreifenden Unterricht von Jazz Dance über, Contemporary und Hip-Hop. Im Unterricht erarbeiten wir verschiedene Choreographien und haben einfach Spaß am Tanzen.
