Anmeldungen und Infos über alle Kursangebote bitte über die Geschäftsstelle

Tel. 0711-7547117 oder per Mail: kontakt@tsvmusberg.de

Nach weiteren Lockerungen der Landesregierung dürfen wir nun auch wieder Sport in Hallen unter strengen Hygiene- und Abstandsregeln anbieten.

Wir müssen Teilnehmerlisten führen und je nach Größe der Halle gibt es eine maximale Teilnehmeranzahl. Deshalb ist eine Anmeldung zu den Kursen notwendig - entweder direkt beim Übungsleiter oder über die Geschäftsstelle des TSV Musberg.

Die Kursgebühr beträgt 2,00 Euro für Mitglieder und 6,30 Euro für Nichtmirglieder pro Teilnahme und wird am Ende des Trimesters per Lastschrift eingezogen. (Die Kursgebühren für alle Kursteilnehmer/-innen wurden bisher nur bis 13.03.2020 eingezogen).

Einige Kurse finden weiterhin im Freien statt. Wann und wo die Kurse sattfinden entnehmen Sie unserem aktuellen Kursprogramm:

Unser aktuelles Kursprogramm:

Montag:

09.00-10.00 Uhr Osteoporosegymnastik (Sabine Häußler) - draußen oder Sporthalle Musberg

10.15-11.15 Uhr Knie- und Hüftschule (Sabine Häußler) - draußen oder Sporthalle Musberg

18.00-19.30 Uhr Zumba & BBP (Hetty Hirschbach) - Sporthalle Hauberg

19.30-20.30 Uhr Problemzone Rücken (Roswitha Hümer ) - Sporthalle Musberg

19.30-20.30 Uhr Fitnessgymnastik (Christa Föller) - Fitness- und Gymnastikraum

Dienstag:

09.00-10.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Hartmut Frank) - draußen

09.00-10.00 Uhr Rückenfit (Sabine Häußler) - Sporthalle Hauberg

10.15-11.15 Uhr Bauch-Beine-Po (Sabine Häußler) - Sporthalle Hauberg

18.00-19.00 Uhr Power-Fitness (Eva Riedel) - Sporthalle Hauberg

19.15-20.15 Uhr Funktionsgymnastik (Eva Riedel) - Sporthalle Hauberg

Mittwoch:

08.30-09.30 Uhr Body-Toning (Katrin Schindler) - Sporthalle Hauberghalle

09.00-10.30 Uhr Diabetikersport (Sabine Häußler) - draußen oder Sporthalle Musberg

18.30-19.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Hartmut Frank) - Bürgersaal

18.00-19.00 Uhr Präventionssport (Sabine Häußler) - draußen oder Sporthalle Musberg

19.15-20.15 Uhr Herzsportgruppe (Sabine Häußler) - draußen oder Sporthalle Musberg

19.15-20.15 Uhr Bodyfit (Katrin Schindler) - draußen oder Fitness- und Gymnastikraum

Donnerstag:

08.30-09.30 Uhr Morgengymnastik (Eva Riedel) - Sporthalle Musberg

09.00-10.30 Uhr Ashtanga Yoga (Heike Bering) - Bürgersaal

18.15-19.15 Uhr Pilates (Merle Belyhl)- Fitness- und Gymnastikraum

Freitag:

08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Hartmut Frank)- draußen

09.00-10.00 Uhr Body-Workout (Katrin Schindler)- Sporthalle Hauberghalle

18.00-19.00 Uhr Functional Training (Katrin Schindler) - draußen oder Sporthalle Musberg

Hygienekonzept des TSV Musberg für Bewegungsangebote in geschlossenen Räumen/ Sporthallen

1. Abstandsregelung von mindestens 2m zwischen Personen während der gesamten Trainings- und Übungseinheit

2. Bei Trainings- und Übungseinheiten mit Raumwegen muss jede*r Sportler*in mindestens 40qm Trainingsfläche bereitgestellt werden. Trainingseinheiten mit einer Beibehaltung des individuellen Standortes, z.B. Übungen auf persönlichen Matten (Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik), sind so zu gestalten, dass eine Fläche von mindestens 10qm pro Person zur Verfügung steht. Kontaktsport ist nicht möglich.

3. Sportangebote dürfen nur nach Voranmeldung besucht werden

4. Teilnehmerliste der Sporttreibenden an den jeweiligen Tagen und Stunden werden geführt, Teilnahme auf eigene Verantwortung, Teilnahmebestätigung durch Unterschrift

5. Für jede Trainingseinheit wird eine verantwortliche Person benannt (Übungsleiter)

6. Sportgeräte und Gymnastikmatten werden nach der Benutzung mit Seifenlauge gereinigt

7. Toiletten stehen zur Verfügung und dürfen nur von einer Person betreten werden. Seife und Einmalhandtücher sind vorhanden.

8. Duschen und Umkleideräume bleiben geschlossen, die Sportlerinnen und Sportler müssen sich bereits außerhalb der Sporthalle umziehen

9. Zwischen den einzelnen Sportgruppen ist eine Mindestwechselpause von 15min vorgesehen

10. Ausgeschlossen sind Teilnehmer, die in Kontakt zu einer infizierten Person stehen oder standen, wenn seit dem Kontakt mit einer infizierten Person noch nicht 14 Tage vergangen sind, oder die Symptome eines Atemweginfekts oder erhöhte Temperatur aufweisen. Personen, die sich krank fühlen dürfen nicht am Sportangebot teilnehmen

11. Ein Aufenthalt über den Trainingsbetrieb hinaus ist nicht gestattet

12. Allgemein gültige Hygieneregeln, wie Hust- und Niesetikette müssen eingehalten werden

13. Jeglicher Körperkontakt, wie z.B. Händeschütteln bei der Begrüßung muss vermieden werden

14. Die Regelungen werden durch Aushänge in den Sporthallen und auch auf der Homepage des TSV Musberg für Sporttreibende öffentlich gemacht, die Kursteilnehmer/innen werden über die Hygieneregeln direkt informiert

15. Alle Teilnehmer bestätigen mit dem Betreten der Sporthallen, dass sie die Regeln gelesen und zur Kenntnis genommen haben. Besucher und Zuschauer sind nicht zugelassen.

Outdoorfitness-Kurs für Mütter nach der Geburt  

Zielgruppe: Mütter mit Kind, frühestens 8 Wochen nach der Geburt (Kaiserschnitt 12 Wochen)

Werden Sie nach der Schwangerschaft & Geburt zusammen mit Ihrem Baby wieder fit! Gemeinsam werden wir uns durch die schöne Natur rund um Musberg bewegen. Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining, welches genau auf die Bedürfnisse für Mütter kurz nach der Geburt abgestimmt ist.

Inhalte: - Zu Beginn eine Erwärmung mit Mobilisationsübungen - An Haltepunkten werden verschiedene Kräftigungsübungen u.a. für den Beckenboden, Oberkörper, Rücken, Bauch oder die Beine/Gesäß absolviert - Zwischendrin gibt es Ausdauereinheiten

Bitte mitbringen: Kinderwagen und/oder Trage, Yogamatte/Isomatte, Handtuch

Termin:  donnerstags, 9.15 bis 10.15 Uhr 

Kursleitung: Laura Jensen

Wo? Parkplatz an der Sporthalle, Robert-Supper-Weg, Ortsmitte Musberg

Powerfitmix 

Der neue Kurs ist ein ideales Training für den ganzen Körper! Muskelkraft und Ausdauer werden entwickelt, der Körper wird definiert und gestrafft, das Gewicht reduziert, Beweglichkeit und allgemeine Fitness wird verbessert. Hier kann sich jeder, ob Mann oder Frau, auspowern! Im Anschluss an den Kurs folgt noch ein halbstündiges spezielles Kraft-Training!

Wann: donnerstags, 19.30 - 21.00 Uhr 

KURSSTART WEGEN DER CORONA-KRISE VORERST VERSCHOBEN!

Kursleitung: Garcia Estrella

Wo: Gymnastik- und Fitnessraum, Musberg

Bodytoning

Ab dem neuen Jahr findet mittwochs um 9.00 Uhr der neue BodyToning Kurs in der Hausberghalle statt. BodyToning ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und immer wieder mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Redondobälle. In dem Kurs werden Flexibilität, Kraftausdauer, Koordination und Balance verbessert. Probieren Sie es aus und kommen Sie vorbei!

Termin: mittwochs, 08.30 - 09.30 Uhr

Kursleitung: Katrin Schindler 

Wo: In der Hauberghalle, Musberg